Vajon miért vonzódunk annyira az újrakezdéshez, a „tiszta lapot” tartogató év eleji starthoz? Annyiszor megfogadtuk, hogy nem fogadunk meg semmit. 

De akkor hogyan valósuljon meg mindaz, amit szeretnénk? Ha kézzelfogható jó gyakorlatokra van szükséged, akkor ez a Te cikked, olvasd tovább!

A célokról

Van, aki annak a híve, hogy mindig legyenek céljai az embernek, hiszen ezek nélkül nem érdemes élni.

Van, aki azt mondja, semmit ne erőltess, legyél „FLOW” -ban, áramolj, és minden úgy történik majd, ahogy kell.

Az élet, és az életünk menedzselése ennél szerencsére árnyaltabb, sosem ennyire fekete vagy fehér!

A célok szükségesek ahhoz, hogy tartalmasnak érezzük a mindennapjainkat, hogy önbecsülésünk erősödjön, és nem utolsó sorban megéljünk azt az életet, amit elképzeltünk magunknak.

Oké, és milyen a jó cél?
A jó cél magadra vonatkozó!

Azaz nem másokra fogalmazod meg, hanem saját magadat belehelyezed. Pld: „A kollégám beszéljen kedvesebben velem” helyett, „Szeretnék úgy beszélni a kollégámhoz, hogy eredményes legyen a mondandóm”

A jó cél motiváló!
Mit jelent ez?

Azt, hogy ha nem csillog a szemed a megálmodott dologért, a kitűzött célért, akkor nem lesz elegendő lelkesedésed megvalósítani.
A motiváltság egy belső érzelmi állapot.

Hajtóerő lehet a mindennapokban, hogy életerővel, plusz energiát befektetve tedd a dolgodat.

Motivál a célod?
Dobban rá a szíved, vagy csak azért tűzted ki, mert „kéne”?

Ezzel a mondattal könnyen ellenőrizni tudod, hogy vajon milyen a motiváltságod hőfoka. Tedd fel magadnak ezt a kérdést:

„Mi van akkor, ha minden úgy marad, ahogy most van?”

Ha erre egy laza vállrándítás a reakciód, hümmögve, hogy végülis semmi, jó ez így is, akkor tudd, hogy a motiváltságod a változtatásra nem elég erős.

Ha viszont erre a mondatra hirtelen elönt a riadtság, hogy nem, az nem lehet, hogy így marad, akkor jó hírem van: kellő motiváltsággal, hajtőerővel bírsz, hogy nekivágj!

A jó cél konkrét!

Biztosan rongyosra olvastál már SMART célkitűzésről szóló posztokat, de az az igazság, hogy fontos konkretizálni mindig a célt!

Mi az, hogy konkrét?

Nem nagyjából, hanem tűpontosan tudod, mit szeretnél.
Mered és tudod megfogalmazni, hogy mivel leszel maradéktalanul elégedett.
Időhöz kötöd, és részcélokra bontod. Mérhetővé teszed.

Nem jó példák:

„Szeretnék idén többet sportolni”
„Idén kevesebb édességet fogok nassolni”
„Nyelvtanulásra fogok időt szánni”

Helyette alkalmazd:

„Idén hetente 2x sportolni fogok”
„Heti egy alkalomra redukálom az édesség nassolást”
„Idén egy 3 hónapos kurzussal kezdem el a spanyol tanulást, heti 3 órában”

Mindig számosítsd az elképzelésedet, így biztosan konkrétabb leszel!

Hogyan lehet tehát a fogadalmakat megvalósítani?
Mi szükséges az eredményességhez?

Nézd meg, mi az egyéni teljesítmény 3 összetevője!

Íme a „három lábú szék” receptje!

1.     Pontos cél, tiszta elvárások, azaz fogalmazd meg, MIT szeretnél!

Az elvárásaid legyenek konkrétak, egyszerűen fogalmazz.
Jó, ha leírod őket, és rövidebb távú részcélokra bontod őket!
Számon kérni magadat idén is menő!

2.     Képességek, kompetencia: legyen meg a HOGYAN-od!

Hiába van csillogó célod, és lelkesedésed,
ha a „hogyan csináljam?” erőtlen.
Ha a képességeiden kell erősítened, ne légy rest!
Tanulj, fejlődj, gyakorolj, keress követendő példát!

3.     Motiváció: igen, mert a valódi MIÉRT-ed fog elkísérni a célig!

Ha arra gondolsz, megvalósult, amit szeretnél, milyen érzéssel tölt el?
Miért szeretnéd ezt? Mi lesz más?

Ezekkel a kérdésekkel tudod felerősíteni magadban a lelkesedésedet!

Csekkold végig, nálad, hogy néz ki ez a „három lábú szék”! Ha kell, változtass azon, amin szükséges, azért, hogy bezsebeld a sikereket!

Legyen ez az az év, amikor megvalósítod mindazt, amit szeretnél!

 

Szerző : Veres Paula

Employee Experience manager

veres.paula@idbc.hu